faalplezier

Kinderen hebben het recht om fouten te maken. Daar leren ze het meeste van en zo vermijd je faalangst. Dat zeggen auteur Marc de Bel en kinderpsychiater Lieve Swinnen in het boek “faalplezier” 12 tips: Doen: 1. Niet twijfelen. Onder druk van overbezorgde ouders durven kinderen dingen niet te doen. Dat is jammer voor hun zelfvertrouwen. Door af en toe op hun snufferd te gaan, leren ze het meest. 2. Je kind zichzelf laten worden. Je kind motiveren is goed, maar verplicht het niet te worden wat het niet wil. Laat het groeien in zijn eigen tempo. af en toe lekker slordig zijn, op zijn eigen plekje. 3. Toekijken van een afstand. Wees er altijd voor je kind wanneer het je nodig heeft, geef het al je liefde, luister en moedig positief gedrag aan. 4. Het goede voorbeeld tonen. Kinderen luisteren zelden echt naar wat je ze vertelt, maar kijken des te meer naar wat je doet. 5. Je kind gerust stellen. Angst zorgt immers voor stress. Zeg dat bang zijn normaal is, dat jij ook wel eens bang bent, en dat het zich daar niet voor hoeft te schamen. Niet doen 1.Altijd en overal perfectie willen. Dat geldt ook voor jou als ouders. Voor je kind is het waardevol te ervaren dat supermama of superpapa ook niet altijd alles kan. 2. Je kind vergelijken met anderen. Elk kind is uniek 3. Je kind tegen alles willen beschermen. Je kind moet zelf zijn weg zoeken. Laat het fouten maken en met plezier. Het is als een voetbalwedstrijd. Je kind staat op het veld, en jij staat langs de zijlijn te...

hip én mindful ;-)

Bij mindful leven hoort af en toe stilstaan. Stilstaan bij het moment. Even letterlijk stoppen en voelen wat er is nu. Zonder dat je twee of drie dingen tegelijk doet. En dat vind ik best lastig. Want eerlijk gezegd doe ik nogal eens een aantal dingen tegelijk. Boodschappenlijstjes maken terwijl ik douche, Instagram checken terwijl ik kook, bellen terwijl ik koffie drink, kinderen afluisteren terwijl ik lees. Tja, lastig. Er is ook zoveel leuk. Of belangrijk  (ja, ja, Instagram is erg belangrijk ) In mijn zoektocht naar een wat meer mindful leven heb ik een aantal zaken gevonden, die mij helpen. Een van die zaken zijn meditatie apps. Apps die je stap voor stap helpen met stilstaan. Ik vind ze handig! Ik heb de volgende apps uitgeprobeerd, misschien vind jij ze ook fijn. *Headspace. De app van Andy Puddicombe. Deze is in het Engels,  ik ben groot fan. Zijn stem is prettig, de meditaties zijn fijn en makkelijk te volgen en ik vind het leuk dat je kunt “sparen” Na de eerste 10 meditaties heb je de basis gelegd en ga je een stapje verder in moeilijkheid. De eerste tien meditaties zijn gratis te downloaden daarna kun je het hele pakket aanschaffen en dat vind wel prijzig. Je betaalt dan €12.99 per maand. Als je voor een jaar lid wordt, betaal je €7,92 per maand. *Eline Snel heeft een app ontwikkeld die aansluit bij stilzitten als een kikker (de methode die ik gebruik in mijn trainingen) Hij heet “stilzitten” en voor 1,99 te verkrijgen in the app store. Ik vind hem fijn, maar er zijn niet zoveel meditaties. Hij...